do roboty

[...] sobą? Mario Sperry: Zrobili, co mogli. Ciężko trenowali, walczyli z sercem na ringu, ale zwycięstwo nie nadeszło. Jasne, że byli zawiedzeni, ale zrobili sobie wakacje. Murilo wyjechał na 15 dni, a Arona wrócił jakieś dwa tygodnie temu. Więc Arona zaczął już treningi i nie rozmawiamy zbyt wiele o tym, co miało miejsce. Wolimy się wziąć do roboty.

hehe , oki do roboty

Dasz rade, zrób sobie 2-3 dni przerwy od siłowni, zregeneruj się, weź mocną przedtreningówkę i wynik spokojnie zrobisz. Nie wierze, że tak nędznego wyniku nie pobijecie, brać się do roboty.

są teoretycznie miesjcowe spalacze, ale czy działają...sam nie testowałem, więc nie wiem...jeśli bardzo chcesz, popytaj Qazara. u kobiet tłuszcz gromadzi się głownie na nogach i pupie, ale przy odchudzaniu, głownie spada tam, gdzie go najwięcej, więc do roboty

[...] wrzuć trening bo coś mi tu nie pasi. Ankiety nadal nie wysłałeś. Masz wgl jakiekolwiek pojęcie o suplementacji kreatyną? No i jakieś, zaznaczam jakieś tam pojęcie o diecie masz ale to i tak mniej niż połowa drogi. Czytaj podwieszone posty w dziale Odżywianie. No i ANKIETA. Sporo lektury przed Tobą, ale jeśli chcesz sobie pomóc to do roboty ;-)

A czytałeś posty podwieszone to do roboty

podzial na grupy dobry, jednak z takim stazem zacznij od treningu fbw. multum tego jest na forum, wyszukiwarka i do roboty

zaczne biegać , i po wakacjach ostro się wezmę do roboty bo 40 w bicepsie musze szybko zrobić i w końcu ważyć 80kg:)

Podeszłeś glikogenem i tyle. Sorry, ale z takimi wynikami weź sie lepiej do roboty, a nie na necie siedzisz. Zdr.

Wiesz tu tez chodzi o to zeby miec cos do roboty. Ja musze gdzies chodzic chocby tylko dla tego by zrobic cos z wolnym czasem i sie troche rozerwac. Jesli chodzi o inne sporty "nie dla szpanu" to zajmuje sie nurkowaniem i żeglarstwem ale niestety to tylko w sezonie:)

kiedyś się schodziło teraz każdy odstawia bez schodzenia jak 4 razy schodziłem z 100 i odstawiałem od ręki potem badania i wszystko si,tarczyca ładnie sama rusza potem do roboty.

[...] to ja wiem :). Ale jeszcze jak miałem Panne, to mi sapała, że na barkach mam czarne kropki. I jakoś samego mnie to zaczęło wk***iać :). było trzeba panne na jeden dzień do roboty zawinąć, ciekawe co by wtedy nawinęła %-) z mojej strony polecam peeling, wiadomo codziennie nie będziesz go robił, ale oczyści Ci skróre, zwęży pory i poprawi nie [...]

okej, dzieki bardzo, biore sie do roboty z dieta :)

trening brzucha to nie jest trening, to samo mogę powiedzieć że chodzę do roboty codziennie pół godziny co nie oznacza że trenuje chód.

Nie możliwe,przesadzasz!!!Poszukaj fajnej lali i do roboty ODMUL SIĘ!!!

Jak na moje oko może być. Zabieraj się do roboty ;) Pzdr!

dzieki wam za pomoc.biore sie ostro do roboty!!!!!!

Teraz lece do roboty ale ,jutro uloze jakas diete i tutaj wrzuce powiecie co dobze a co zle dalem. Pozdro.

jutro ci napisze pare co ja robiłem ale bedą nadawać sie na low carb bo dziś nie mam czasu spadam do roboty

[...] Po trzecie zmieniasz plan na FBW. Po czwarte wstaw filmy jak wykonujesz ćwiczenia, pewnie technika leży. Po piąte śpisz dużo i nie zaburzasz regeneracji. Po szóste, mówisz że nogi są najlepsze a masz 51 w udzie, wiec nie żartuj sobie z nas. Po siódme... no to chyba wszystko, więc bierz się do roboty. takiej odpowiedzi oczekiwałeś?